여자갱년기, 폐경기 증상

여자갱년기증상

여자 갱년기, 폐경기는 여성이라면 지나갈 수 없는 여성질환으로 분류됩니다. 요즘은 특정 나이대가 아니라 젊은 층들에서 종종 보이고 있는 여성질환이라 더욱 도 폐경기와 갱년기에 대한 궁금증이 늘어났습니다. 그 궁금증을 한 번에 해결하실 수 있도록 여자 갱년기와 폐경기 증상에 대해 알아보겠습니다. 

1. 여성 갱년기, 폐경기 정의
2.여성 갱년기, 폐경기 원인
3. 여자 갱년기 증상
4. 여자 갱년기, 폐경기 치료
5. 주의사항 

여성 갱년기, 폐경기란

갱년기와 폐경기는 따로 때 놓고 보긴 어려운 여성질환입니다. 밀접한 관계가 있기 때문입니다. 나이가 들면 자연스럽게 여성의 난소도 나이를 먹습니다. 그렇게 배란과 여성 호르몬이 원활하게 이뤄지지 않으면 생리가 멈추는 폐경이 오게 됩니다. 폐경은 유전적으로 결정되는 부분이라 50세 이하의 나이에 폐경이 올 수 있고 그 이후에 오는 경우도 있습니다. 하지만 대체로 폐경을 맞는 시기는 40대 중후반에서 시작됩니다. 생리가 끝는 시점부터 1년까지 갱년기라 부릅니다.

 

평균수명이 길어지며 많은 여성들이 인생의 3분의 1기간을 호르몬이 나오지 않는 상태로 지내게 됩니다. 특히 폐경기를 맞이하게 되면서 뼈에 칼슘이 없어지게 되는데 이때 골다공증이 많이 발생합니다. 혈중 콜레스테롤 증가는 물론 고혈압, 관상동맥질환 등 다양한 질병이 발생되기에 건강관리에 특히 신경 써야 합니다.

 

갱년기, 폐경기의 원인

여성의 난소에서 나오는 에스트로겐과 프로게스테론은 여성호르몬에서 나오는 것들입니다. 에스트로겐은 유방과 자궁이 건강하게 있을 수 있도록 돕고 프로게스테론은 수정란을 자궁에 착상시킨 후 생명이 안전하게 자랄 수 있도록 보호하는 역할을 합니다. 여성이 임신을 하게 되면 프로게스테론이 지속적으로 분출되게 되고 이것이 아이를 보호하는 것입니다. 임신을 하지 않은 상태의 여성은 프로게스테론의 분비가 중단되며 생리를 하게 되는 것입니다. 

 

그런데 갱년기를 맞이하게되면 변화를 맞게 됩니다. 호르몬이 부족하다 보니 생리양이 줄게 되고 그렇게 폐경기와 마주하게 되는 것입니다. 호르몬 부족 현상이 폐경기입니다.

 

여성 갱년기 증상 

여성의 갱년기 증상에서 제일 먼저 떠오르는 것은 생리가 불규칙 해지는 것입니다. 우리나라 여성 중 절반은 안면 홍조와 빈맥, 발한과 같은 증상을 경험하는데 이것이 바로 여성 호르몬 결핍으로 인한 증상들입니다. 갱년기 증상이 좀 더 심해지게 되면 피로감, 불안감, 우울, 기억력 감퇴 증상이 나타나기도 합니다. 여성 갱년기 증상이 자야 할 시간에 나타나게 된다면 수면 장애로 발현되기도 합니다. 여성 갱년기 증상을 겪다 시간이 흐르면 에스트로겐이 부족해질 건조와 질 위축증이 나타나는데 이는 성관계 시 통증, 가려움증이 함께 옵니다.

여자갱년기증상

여자 갱년기, 폐경기 치료방법

여자 갱년기 증상에 대한 치료법은 호르몬을 보충해주는 것입니다. 호르몬 요법으로 폐경 완화, 골다공증으로 인한 위험 방지 등 다양한 증상에 효과적으로 기능합니다. 폐경기를 맞이한 피부 탄력과 건강을 유지하는데도 효과가 좋으며 대장 직장암의 발생률 또한 감소시킬 수 있습니다. 

 

하지만 과거 자궁내막암, 유방암처럼 호르몬 의존성 종양이 있었다면 이 요법을 추천하지 않습니다. 재발할 가능성이 높기 때문입니다.

여자갱년기증상

 

여성 갱년기, 폐경기 시 주의사항

흡연과 많은 음주를 삼가는 것이 중요합니다. 갱년기엔 건강한 신체를 유지하는 것이 어느 때보다 중요하기 때문이죠. 적절한 운동과 균형 잡힌 식습관이 제일 좋은 방법입니다. 골다공증을 관리하기 위해 유제품, 고칼슘 식품을 먹고 저지방, 저염식을 통해 심장질환이 생길 수 있는 부분을 방지하는 게 좋습니다.

 

즉, 매주 3회 적어도 20분 정도 유산소 운동을 하고 산책, 수영 등 전반적으로 몸을 활발하게 움직이는 활동을 하시는 걸 추천드립니다.